距离建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑不到3天了！在各种兴奋和紧张中，小编送来跑友们最关心的天气预报。

根据厦门气象台提供的信息，24日夜间～25日受较强冷空气南下和低层弱切变的共同影响，我市有降水过程，气温将再次下降。预计比赛当日赛区有阵雨天气，风力较大，能见度略有下降。

预计建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛当日（11月25日）为阴天有阵雨；东北风3～4级，气温13～15℃。

阵雨就意味着雨不会太大，并且也不会因为下雨导致气温过低，偶尔一些雨滴反而有助于降温。

赛事当天早晨出门时气温较低，请注意防寒保暖，建议穿着长袖衣裤。

赛前请充分热身，出发前可根据个人情况将长袖衣裤存包，换上短裤短袖，因为跑起来后会大量产热，不会很冷。

赛后请尽快换回长袖衣裤。

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已经是最后三天啦，日常训练也已经差不多，小编在这里就不多加赘述，不过还有几点温馨提示要跟你们唠一唠。

赛前一定记得检查衣着鞋袜看看是否合适，尤其是跑鞋，舒服很重要。

注意饮食健康，尽量吃一些易消化、有营养的食物，少吃油炸等油腻食物。

保证自己的睡眠时间，良好的休息能把自己的状态调整到好的状态。

最重要的一点！就是一定要放松心态，马拉松赛道上的每一步都是对你自己的超越，如果突遇不适，不要硬撑，健康和快乐永远是第一位的。

小编先在此预祝各位跑友参赛顺利

期待在赛道上的相见！

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健康马拉松活力海沧湾

相约11月25日

期待与您相遇

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